Antistaminici naturali per allergie : i TOP 5 efficaci

Gli antistaminici sono sostanze che bloccano l’attività dell’istamina nel corpo. L’istamina è una proteina che scatena i sintomi di allergia, come starnuti, prurito agli occhi, gola irritata, rinite.

I farmaci da banco (OTC) e antistaminici da prescrizione medica sono efficaci per il sollievo dei sintomi, ma possono causare effetti collaterali come sonnolenza e nausea. Di conseguenza, alcune persone desiderano provare alternative naturali efficaci.

In questo articolo, descriviamo i cinque migliori antistaminici naturali per allergie e diamo uno sguardo alla scienza dietro di essi.

1. Vitamina C

La vitamina C stimola il sistema immunitario. Agisce anche come antistaminico naturale.

Secondo uno studio del 2018 sulla vitamina C nel trattamento delle allergie, lo stress ossidativo svolge un ruolo chiave nelle malattie allergiche. Poiché la vitamina C è un potente antiossidante e antinfiammatorio, può agire come trattamento per le allergie.

I ricercatori hanno osservato che alte dosi di vitamina C per via endovenosa riducono i sintomi di allergia. Hanno anche riferito che una carenza di vitamina C potrebbe portare a malattie correlate alle allergie.

Un altro studio del 2000 suggerisce di assumere 2 grammi (g) di vitamina C al giorno per agire da antistaminico.

Questa vitamina è presente in molti frutti e verdure, tra cui:

• peperoni
• broccoli
• melone cantalupo
• cavolfiore
• agrumi
• kiwi
• fragole
• pomodori e succo di pomodoro
• zucca invernale

Gli integratori di vitamina C, con e senza bioflavonoidi, sono disponibili nei negozi specializzati, nelle farmacie e online →.

2. Butterbur

Butterbur (Petasites Miller o farfaraccio) è un estratto vegetale da un arbusto che cresce in Asia, Europa e alcune parti del Nord America. Le persone usano spesso il butterbur per curare l’emicrania e il raffreddore da fieno , noto anche come rinite allergica .

Secondo il Centro nazionale per la salute complementare e integrativa (NCCIH), il butterbur può avere effetti antistaminici.

Una revisione del 2007 di 16 studi randomizzati controllati, testando 10 prodotti a base di erbe, suggerisce che il butterbur potrebbe essere un efficace trattamento a base di erbe per il raffreddore da fieno.

Questa recensione suggeriva che il butterbur era meglio di un placebo o efficace come i farmaci antistaminici, per alleviare i sintomi di allergia.

Tuttavia, gli autori della revisione sottolineano che alcuni grandi studi hanno ricevuto finanziamenti dai produttori dell’industria, e quindi sono necessarie ulteriori ricerche indipendenti.

La maggior parte delle persone tollera bene il butterbur, secondo l’ NCCIH, ma può causare effetti collaterali come:

• difficoltà respiratorie
• diarrea
• sonnolenza
• fatica
• un mal di testa
• prurito agli occhi

Gli estratti di butterbur crudo contengono alcuni composti chiamati alcaloidi che possono causare danni al fegato e cancro. Sono disponibili estratti di farfaraccio che non contengono queste sostanze. Tuttavia, nessuno studio ha esaminato gli effetti a lungo termine dell’utilizzo di questi prodotti.
L’estratto di piante può anche causare reazioni allergiche in persone con sensibilità all’ambrosia, crisantemi, calendule e margherite.

3. Bromelina

La bromelina è un enzima presente nel cuore e nel succo di ananas ed è anche disponibile come integratore.

La bromelina è un rimedio naturale popolare per gonfiore o infiammazione, in particolare per i seni, dopo un infortunio o la chirurgia.

La ricerca sui topi suggerisce che la bromelina può ridurre la sensibilizzazione allergica e le malattie delle vie aeree allergiche grazie alle sue proprietà antinfiammatorie e antiallergiche.

In alcune persone, la supplementazione orale di bromelina può causare reazioni avverse come:

• cambiamenti nelle mestruazioni
• disturbi digestivi
• un aumento della frequenza cardiaca

Le persone allergiche all’ananas dovrebbero evitare la bromelina.

I supplementi di bromelina sono disponibili nei negozi di salute e online →.

4. Probiotici

I probiotici sono microrganismi che potrebbero offrire benefici per la salute aiutando il corpo a mantenere un equilibrio salutare tra i batteri intestinali.

I probiotici possono aumentare il sistema immunitario di una persona, che può aiutare il corpo a combattere le allergie.

Le prove per i probiotici sono miste e che alcuni probiotici possono aiutare mentre altri no.

5. Quercetina

La quercetina è un flavonoide antiossidante che si trova in molte piante e alimenti. La ricerca suggerisce che l’aggiunta di quercetina alla dieta può aiutare ad alleviare i sintomi di allergia.

La ricerca riporta che la quercetina può avere proprietà antiallergiche e antistaminiche.

In uno studio su animali , i ricercatori hanno scoperto che la quercetina potrebbe ridurre gli effetti respiratori delle allergie nei topi riducendo l’infiammazione delle vie aeree.

Tuttavia, la prova della sua efficacia è mista e non ci sono prove sufficienti per suggerire che la quercetina possa alleviare la rinite allergica.

La quercetina è naturalmente presente in molti cibi ed erbe, tra cui:

• mele
• frutti di bosco
• tè nero
• broccoli
• tè di grano saraceno
• uva
• Ginkgo biloba
• tè verde
• peperoni
• cipolle rosse
• vino rosso

Tuttavia, l’assunzione di integratori di quercetina funzionerà meglio nel trattamento delle allergie rispetto al consumo di alimenti che lo contengono. Questo perché gli alimenti contengono livelli significativamente inferiori di flavonoidi.

La quercetina è generalmente sicura per la maggior parte delle persone. Essa può causare mal di testa e formicolio nelle braccia e le gambe di alcune persone. Dosi molto elevate, specialmente se assunte a lungo termine, possono causare danni ai reni.

Si possono acquistare integratori di quercetina nei negozi di salute o online →.

Altri rimedi naturali

Non ci sono prove sufficienti per suggerire che i seguenti prodotti naturali possono aiutare con i sintomi della rinite allergica:

• astragalo
• estratto di semi d’uva
• acidi grassi omega-3
• ortica
• Pycnogenol
• spirulina

Trattamenti di allergia alternativi

Se gli antistaminici naturali non riducono i sintomi allergici di una persona, si potrebbe aver bisogno di cercare alternative.

Altri metodi per trattare e prevenire i sintomi di allergia includono:

Evitare l’allergene

L’evitare l’allergia è in genere la prima linea di difesa contro i sintomi. Cerca di identificare l’allergene, che potrebbe essere polline, peli di animali domestici o spore di muffa, e ridurne l’esposizione il più possibile.

Farmaci

Le medicine allergiche possono causare la reazione del sistema immunitario all’allergene per calmarsi. Gli antistaminici agiscono abbattendo l’istamina nel corpo.

I farmaci antistaminici possono ridurre sintomi come starnuti, prurito agli occhi e pressione del seno.

I farmaci per le allergie sono disponibili da banco o su prescrizione e includono:

• farmaci orali
• liquidi
• spray nasali
• lacrime

L’antistaminico meno costoso è il collirio (Iridina, Alfa, Imidazyl), ci sono poi gli antistaminici in compresse per chi cerca un farmaco equivalente, la crema gel per trattamento cutaneo (Fenistil), lo spray nasale e le gocce.

Immunoterapia

Le persone con allergie gravi possono trarre beneficio dall’immunoterapia. Questo trattamento è adatto anche se i farmaci per l’allergia non alleviano i sintomi.

Durante l’immunoterapia, un operatore sanitario darà al paziente una serie di iniezioni che contengono piccole quantità di allergeni. Questo trattamento può aver luogo nell’arco di diversi anni e mira a desensibilizzare il corpo all’allergene.

Per le persone con allergie ai pollini, i medici possono raccomandare l’immunoterapia sublinguale. Ciò comporta l’inserimento di una compressa sotto la lingua fino a quando non si dissolve.

Trattamento con epinefrina

Tutti quelli con gravi allergie potrebbero dover portare con sé un colpo di epinefrina di emergenza (Auvi-Q, EpiPen) sempre con loro. Dare questo trattamento all’inizio di una reazione allergica può ridurre i sintomi e può salvare la vita di una persona.

Commenti

Vivere con le allergie può essere difficile, specialmente quando i sintomi sono al loro peggio. Chiedere aiuto e consigli ad un medico quando si tratta di sintomi di allergia.

Alcune sostanze naturali possono avere proprietà antistaminiche, nel senso che possono abbattere le sostanze chimiche che causano i sintomi di allergia. Sono necessarie ulteriori prove per scoprire quanto siano efficaci questi rimedi naturali.

Per la migliore possibilità di sollievo, cerca di limitare o evitare l’esposizione all’allergene. Praticare buone tecniche di auto-cura e considerare l’utilizzo di antistaminici naturali.

Poiché gli integratori e i rimedi naturali possono interferire con determinati farmaci, è essenziale parlare con un medico prima di iniziare a prendere qualsiasi nuovo integratore o rimedio a base di erbe.